Torna 'Stramilano Training'

Al via anche quest’anno la grande iniziativa Stramilano Training, il programma di allenamenti domenicali, gratuiti e personalizzati di preparazione alla corsa per arrivare in forma alla Stramilano 2009, il prossimo 5 aprile.

Stramilano Training torna con un team potenziato di tecnici e allenatori pronti a preparare aspiranti maratoneti e appassionati della corsa al tradizionale appuntamento con la celebre manifestazione podistica cittadina.

Da domenica 1 febbraio, tutte le domeniche fino al 29 marzo alle ore 10.00 (con ritrovo alle ore 9.30), Stramilano Training dà appuntamento a tutti nelle due oasi verdi a due passi dalla città: al Parco delle Cave, 135 ettari di verde immersi nell’abitato dell’ovest milanese, caratterizzati dalla presenza di laghetti, boschi, sentieri e percorsi attrezzati, e da un percorso running di 5 Km, e all'Idroscalo, il “mare di Milano” (2,5 km di lunghezza, per 300 metri circa di larghezza), nei pressi dell’Aeroporto di Linate, che ospita un percorso di 5 Km, appositamente studiato per la corsa e la preparazione atletica di runner più o meno esperti.

I tecnici della Stramilano condurranno uno stage di un’ora dedicato a tutti coloro che amano la corsa o che si accostano per la prima volta a questa disciplina. Sotto la guida esperta di professionisti e allenatori sarà possibile apprendere le tecniche della corsa: dalla postura del corpo al corretto posizionamento del piede, alla respirazione fino al bilanciamento degli arti, e effettuare esercizi di preparazione atletica.

Gli allenamenti saranno suddivisi in due parti: la prima, della durata di un quarto d’ora,  sarà dedicata alla preparazione con informazioni generali sulla meccanica della corsa e il controllo dell’attività respiratoria, la seconda fase, prevede, invece, allenamenti più specifici in rapporto alle caratteristiche motorie  dei partecipanti.

I runners saranno suddivisi  in gruppi differenziati, a seconda del livello di ciascuno, e si alleneranno sui percorsi predisposti di 5 Km.

Al termine dello stage di allenamento, i tecnici della Stramilano forniranno ai partecipanti un programma personalizzato  di allenamento da svolgere nel corso della settimana, daranno inoltre consigli utili sull’alimentazione da seguire, le attrezzature e l’abbigliamento per correre meglio ed individueranno i valori cronometrici personalizzati per poter affrontare la manifestazione in maniera ottimale.

E anche quest’anno StramilanoTraining è on line: sul sito www.stramilano.it.